Gezonder thuiswerken met de Wim Hof Methode?
Leer in 5 dagen hoe je gezonder en fitter thuis kunt werken. Ken jij de Wim Hof Methode ?
Begin de dag met een koude douche, leer de ademhalingstechnieken volgens de Wim Hof Methode en stap in een ijskoud bad.
Thuiswerken op een gezonde manier kan je leren!
Wij organiseren een 5-daagse training voor thuiswerkers.
In de 5-daagse training leer je hoe je een koude training kunt gebruiken bij het thuiswerken.
Wat zijn de voordelen van thuiswerken met de Wim Hof Methode?
- Train je concentratievermogen. Thuiswerken is niet altijd makkelijk. Als je de 5-daagse training hebt gedaan, merk je dat je mentale veerkracht beter is geworden. Door je volledig te focussen op je lichaam verhoog je je concentratievermogen. Je focus wordt beter en je gaat weer doelgerichter aan het werk.
- Thuiswerken met meer doorzettingsvermogen. Door dat je in een ijskoud bad gaat zitten, wordt je lichaam blootgesteld aan stress. Hiermee vergroot je je doorzettingsvermogen. Je zult merken dat je hier veel profijt van hebt als je thuis werkt.
- Betere balans tussen lichaam en geest. In 5 dagen leer je dat je zelf met je geest bepaalt wat je wilt bereiken en dat je lichaam je daarbij helpt. Je kunt veel meer dan je denkt, zeker als de balans tussen lichaam en geest goed is.
- Koud douchen kan je leren!. Het is super gezond om koud te douchen, maar je moet wel weten hóe je dat op een prettige manier kunt doen. Onze Ice-man trainer (gecertificeerde instructeur in de Wim Hof Methode) leert je hoe je thuis koud kunt gaan douchen, zodat je beter voorbereid bent op een nieuwe werkdag.
- Sterker immuunsysteem. Naast de koude-trainingen leer je ook de ademhalingstechnieken van de Wim Hof Methode. Tot voor kort dachten wetenschappers dat het onmogelijk was het autonome zenuwstelsel te beïnvloeden. Uit onderzoek blijkt dat je met ademhalingstechnieken en koudetherapie het autonome zenuwstel wel degelijk kan prikkelen. Je krijgt hierdoor een sterker immuunsysteem.
- Gezonde bloedcirculatie. De bloedsomloop is een van de meest belangrijke functies in het lichaam. Het levert zuurstof naar de hersenen en andere organen. Slechte bloedcirculatie kan worden veroorzaakt door gebrek aan lichaamsbeweging of door te veel en te lang zitten. Door jezelf de Wim Hof Methode aan te leren, verbeter je je bloedcirculatie.
- Deze methode is het begin van een preventieve manier om mentaal en fysiek gezond te blijven als je thuis werkt.
In de zomermaanden doen we de ademhalingsoefeningen buiten in onze kloostertuin en in de winter doen we dit binnen.
Iets voor jou?
Klik op de button hieronder voor meer informatie over de trainingen in de Wim Hof Methode.
