Gasthuis Pension Via Quidam

3-daagse training Wim Hof Methode

3-daagse training Wim Hof Methode

3-daagse training Wim Hof Methode op de Veluwe!

Training Wim Hof Methode 2021
Foto’s Henk en Jannet Pol.

3-daagse training Wim Hof Methode, zou jij zomaar in een ijsbad stappen?

In een ijsbad gaan zitten is helemaal niet comfortabel. Maar daar staat tegenover dat je je na het ijsbad geweldig voelt. Je wordt begeleid door een gecertificeerde trainer.

Wim Hof Methode 2021 Veluwe

Hij leert je om je te focussen op je ademhaling, focus is erg belangrijk. En samen met de trainer stap je zonder problemen in het ijsbad.

Je gaat in het ijsbad zitten, want zo train je je vaten en maak je je immuunsysteem beter. Met blootstelling aan koude, zoals een ijsbad of een koude douche, probeer je je lichaam gezonder en sterker te maken.

3-daagse training Wim Hof Methode 2021 

Iceman Wim Hof is bekend van zijn verschillende kouderecords, die volgens hem mogelijk waren door zijn autonome zenuwstelsel te beïnvloeden. Het is inmiddels wetenschappelijk bewezen dat de Wim Hof Methode werkt.

Training Wim Hof Methode 2021

3-daagse training Wim Hof Methode

Aankomst op maandag of woensdag

3-daagse training Wim Hof Methode

Dag 1:

Je bent van harte welkom vanaf 16:00 uur. Doordat we helemaal coronaproof willen werken, worden jullie ingedeeld in kleine groepjes.
16:30 -17:30 uur: groep 1 begint als eerste met ademhalingsoefeningen en een koude douche training.
17:30-18:30 uur: groep 2 gaat daarna beginnen met ademhalingsoefening en krijgt ook een koude douche training.
19:15-20:15 uur:  Wanneer iedereen weer is aangekleed, beginnen we met een gezamenlijk diner.
20:15 – 21:00 uur: Ten slotte kan iedereen gaan doen waar hij/zij zelf zin in heeft. Maar omdat we op deze locatie een prachtig kasteel in de buurt hebben, maken we een wandeling naar kasteel de Cannenburgh voor de liefhebbers.
3-daagse training Wim Hof Methode

Dag 2:

07:00 – 08:00 uur:  groep 1 begint weer als eerste met ademhalingsoefeningen en stapt vervolgens in een ijsbad.
08:00 – 09:00 uur: groep 2 gaat de ademhalingsoefeningen doen en neemt net als groep 1 ook een  ijsbad.
09:00 – 09:30 uur: daarna gaan we gezamenlijk genieten van een heerlijk ontbijt.
09:30 – 13:00 uur: aangezien we nu helemaal fris en fruitig zijn, gaan we met plezier werken (er is een alternatief programma voor mensen die niet werken).
13:00 – 13:30 uur: omdat we er een gezonde week van willen maken, serveren we tussen de middag een biologische lunch van streekproducten.
13:30 -16:30 uur: vervolgens gaan we weer met nieuwe energie  verder met werken  (er is een alternatief programma voor de niet werkende mensen).
16:30 – 17:30 uur: aan het eind van de dag, voordat we gaan eten, beginnen we weer met ademhalingsoefeningen voor groep 1, gevolgd door een koude douche.
17:30 – 18:30 uur: intussen is ook groep 2 klaar voor de ademhalingsoefeningen en worden zij ook getraind in koud douchen.
18:45 – 19:00 uur: voordat we gaan eten maken we een korte wandeling naar restaurant ‘Bij Maarten in ’t Koetshuis’.
19:00 – 20:30 uur: we komen allemaal onder de koude douche vandaan, daardoor heeft iedereen wel zin om te gaan eten. We dineren met de hele groep bij Maarten in ’t Koetshuis.
20:30 – 21:15 uur: daarna wandelen we met een omweg weer terug naar Gasthuis Pension Via Quidam.
21:30 – 22:00 uur: groep 1 begint die avond weer als eerste met de ademhalingsoefeningen.
22:00 – 22:30 uur: vervolgens doet groep 2  deze ademhalingsoefeningen.
3-daagse training Wim Hof Methode
Dag 3:
07:00 – 08:00 uur: ademoefening en ijsbad groep 1
08:00 – 09:00 uur: ademoefening en ijsbad groep 2
09:00 – 09:30 uur: gezamenlijk ontbijt
09:30-11:00:  vertrekklaar maken, vragenstellen , afscheid nemen , eigen tijdsindeling (of nog even werken).
Wellicht nog even handig om te weten:
  • Iedereen heeft een eigen veilige werkplek.
  • De trainingen worden gegeven in badkleding.
Training Wim Hof Reserveren

Biologische lunch van streekproducten

Wim Hof Training

Terwijl jullie nog bezig zijn met de Wim Hof Training, maakt Lammy (de buurvrouw van Via Quidam) een héérlijke biologische lunch van streekproducten klaar.